W kalistenice jest mnóstwo elementów, które wywołują zachwyt i podziw. Jednym z nich jest PLANCHE (po polsku tzw. TABLICA), który świetnie wygląda i jest doskonałym ćwiczeniem wymagającym siły, stabilizacji i techniki. To co na początku wydaje się bardzo trudne, a wręcz nieosiągalne, z czasem zaczyna wychodzić, sprawiając ogromną satysfakcję i dumę. Wystarczy mieć cel, najskuteczniejszy plan dotarcia do tego celu, wiedzę teoretyczną i praktyczną jak realizować plan, a także systematyczność w realizacji.
Dzięki ok 3h szkoleniu cyklu street workout skills, gdzie celem głównym będzie nauka i doskonalenie pozycji PLANCHE, jeden z czołowych zawodników Street Workout w Polsce, oraz wspaniała gimnastyczka będąca prawdziwym ekspertem w tym elemencie, przedstawią Wam najdoskonalszy plan do jego realizacji, a także wyposażą Was w teorię i praktykę niezbędną do osiągnięcia celu w jak najkrótszym czasie. Na koniec popracujecie kalistenicznie nad swoją siłą i wytrzymałością barków.
HARMONOGRAM SZKOLENIA
I część teoretyczno – prezentacyjna
- omówienia pozycji PLANCHE i pokaz elementu
- omówienie mięśni głównych, stabilizacyjnych i pomocniczych biorących udział w elemencie
- omówienie najczęściej popełnianych błędów w nauce i technice elementu
- omówienie progresji, pozycji i faz nauczania elementu
- omówienie treningu barków metodą kalisteniczną
II część praktyczna
- rozgrzewka
- nauka i doskonalenie elementu PLANCHE
- progresja, ćwiczenia pomocnicze, metodyka nauczania
- kalisteniczny trening barków
III część pytania dodatkowe
Szkolenie polecane dla Wszystkich chcących nauczyć się, bądź rozwijać swoje umiejętności kalisteniczne . Trenujesz amatorsko, profesjonalnie, a może trenujesz innych? To jest wiedza i umiejętności które musisz posiadać. Po co dążyć do celu okrężną drogą skoro można pójść po linii prostej?
Każdy uczestnik warsztatów otrzyma certyfikat ukończenia szkolenia. #streetworkoutskills
#streetworkoutcourses #plancheszkolenie #planchecourse
Prowadzący: AGATA ŁYSAKOWSKA, CEZARY DYMKOWSKI
SERDECZNIE ZAPRASZAMY