Siła to fundament pod każdy cel. Stawiaj solidne fundamenty. Poznaj trening siłowy w teorii i praktyce.

3,5 godzinne szkolenie przeznaczone dla osób posiadających opanowaną technikę i podstawowe umiejętności z zakresu ruchów fundamentalnych (przysiad, martwy ciąg, wyciskanie, podciąganie) i dwuboju olimpijskiego (rwanie, podrzut). Jeżeli w wyżej wymienionych elementach nie czujesz się pewnie i nie oceniasz swojej wiedzy i techniki na poprawną, najpierw zapraszamy na pozostałe szkolenia z cyklu zbuduj fundamenty.

SERDECZNIE ZAPRASZAMY 16.07.2017 godzina 11:00 – 14:30

#trenujswiadomie #trenujswiadomieinnych#prostodocelu #trainhardbutsmart

         I Część teoretyczna – prezentacja, wykład 1,5h

  • czym jest siła
  • dlaczego warto ją kształtować i czemu jest fundamentem pod każdy cel
  • przedstawienie i omówienie trzech systemów treningowych
    • Westside
    • Wendler
    • Juggernout
  • przedstawienie i omówienie metod treningowych i ćwiczeń pomocniczych
  • tworzenie planu treningowego kształtującego siłę i sposoby łączenia go z treningiem ogólnorozwojowym                                                                                                     

         II Część praktyczna – przykładowa sesja treningowa w oparciu o jedną z metod 1,5h

  • prawidłowa rozgrzewka metodą RAMP
  • mobilność użytkowa
  • trening właściwy

          III Część dodatkowe pytania

Szkolenie polecane dla Wszystkich bez wyjątku. Trenujesz amatorsko, profesjonalnie, a może trenujesz innych? To jest wiedza i umiejętności które musisz posiadać.

Każdy uczestnik warsztatów otrzyma certyfikat ukończenia szkolenia. #zbudujsolidnyfundament

Prowadzący: KAROL ROSA

SERDECZNIE ZAPRASZAMY