
-
Pozostało miejsc:
- Wyprzedano
-
Cena:
- 199,00 PLN
Siła to fundament pod każdy cel. Stawiaj solidne fundamenty. Poznaj trening siłowy w teorii i praktyce.
6 godzinne szkolenie teoretyczno praktyczne dla każdego.
Absolutne “must have” i “must know” w przypadku profesjonalnego i skutecznego podejścia do tematu treningu.
SERDECZNIE ZAPRASZAMY
Warszawa Crosshouse ul. Ciołka 13 data: 17.11.2019 godzina 11:00 – 17:00
#trenujswiadomie #trenujswiadomieinnych#prostodocelu #trainhardbutsmart
I Część teoretyczna – prezentacja, wykład 1,5h
- czym jest siła
- dlaczego warto ją kształtować i czemu jest fundamentem pod każdy cel
- dlaczego jest ważna zarówno w treningu kobiet jak i mężczyzn
- przedstawienie i omówienie trzech systemów treningowych
- Westside
- Wendler
- Juggernaut
- przedstawienie i omówienie metod treningowych, ćwiczeń podstawowych i ćwiczeń pomocniczych
- tworzenie planu treningowego kształtującego siłę i sposoby łączenia go z treningiem ogólnorozwojowym
II Część praktyczna – nauka i doskonalenie wybranych ćwiczeń 4h
- prawidłowa, pełnowartościowa rozgrzewka metodą RAMP
- mobilność użytkowa
- nauka i doskonalenie ćwiczeń (przysiad, martwy ciąg, podciąganie, wyciskanie)
III Część dodatkowe pytania 0,5h
Szkolenie polecane dla Wszystkich bez wyjątku. Trenujesz amatorsko, profesjonalnie, a może trenujesz innych? To jest wiedza i umiejętności które musisz posiadać.
Każdy uczestnik warsztatów otrzyma certyfikat ukończenia szkolenia. #zbudujsolidnyfundament
Prowadzący: KAROL ROSA
SERDECZNIE ZAPRASZAMY