Mobilność i stabilność to umiejętności fundamentalne bez dwóch zdań. W przypadku braku prawidłowej ruchomości w stawach (mobilności) lub/i występowania niepożądanych przemieszczeń ruchowych w stawach (brak stabilności) zapomnij o poprawnej technice wykonywania ćwiczeń w którym te stawy biorą udział. Obniżona mobilność i słaba stabilizacja zwiększają ryzyko kontuzji. Braki mobilnościowe wpływają na wygląd i postawę Naszego ciała, a przykurczone, nadmiernie napięte mięśnie często przynoszą ból i dyskomfort. Na szczęście jest na to sposób. Automasaż, ćwiczenia rozciągające i ćwiczenia stabilizacyjne. Poznaj i zrozum proces, działaj poprawnie, trenuj świadomie.

Nasze flagowe szkolenie od początku cieszy się ogromną popularnością i jest polecane przez zdecydowaną większość uczestników za równo amatorów jak i profesjonalnych sportowców, trenerów, instruktorów i fizjoterapeutów. Niestety pandemia pokrzyżowała Nasze plany i kolejne edycje zostały zawieszone lub “odchudzone” do małych, kameralnych grup .

Tymczasem mamy dla Was bardzo ciekawą alternatywę być może nawet dla niektórych ciekawszą niż grupowy warsztat.

Proponujemy Wam ten sam warsztat również w bardzo dobrej cenie w formule indywidualnej. jeden na jeden, w warunkach zgodnych z obecnymi obostrzeniami. Jeżeli już chcesz zacząć działać, a forma w świecie online nie jest dla Ciebie to nawet się nie zastanawiaj.

Warsztat mobilność i stabilność w formule jeden na jeden:

• najefektywniejsza forma szkolenia
• ok 4h – 4,5h w formule indywidualnej
• rozbudowana formuła z racji pracy indywidualnej
• więcej czasu na pytania i zagadnienia własne
• warsztat jest tak samo certyfikowany jak warsztaty grupowe, uczestnik otrzymuje dyplom LU Academy
• zachowane zostają wszelkie obostrzenia związane z pandemią
• poszerzony asortyment gratisów wałek, piłka, guma

Zasady są proste:

Kupujesz warsztat dla siebie lub komuś w prezencie. Wysyłasz maila na szkolenia@levelup.waw.pl i wspólnie ustalamy termin warsztatu. Wszystkie szkolenia Levelup odbywały się w weekendy natomiast tutaj możemy znaleźć również termin w środku tygodnia. Miejsce warsztatu zostanie wybrane w zależności regulacji obostrzeń. Jedno jest pewne. Możecie być pewni że formuła indywidualna zostanie przeprowadzona w sposób bardzo profesjonalny i jesteśmy przekonani że będziecie z niej bardzo zadowoleni.

Serdecznie zapraszamy.

 

HARMONOGRAM SZKOLENIA

1. Część teoretyczna

• mobilność i stabilność – definicje i rodzaje

• mobilność i stabilność – dlaczego fundament

• kompensacje i reedukacja nerwowo mięśniowa

• mobilność / stabilność ich wpływ na postawę ciała i prawidłową kinematykę ruchu

• zasada joint by joint

• zespół skrzyżowania dolnego

• zespół skrzyżowania górnego

2. Część teoretyczno – praktyczna

• test oceny funkcjonalnej ruchu mcs 1

• test oceny funkcjonalnej ruchu mcs 2

• testy stabilizacji

• testy ruchomości stawów

• protokoły ćwiczeń naprawczych w konkretnych dysfunkcjach i brakach mobilnościowych, ćwiczenia mobilizacyjne

• ćwiczenia stabilizacyjne i stabilizacja w ćwiczeniach fundamentalnych

• regeneracja

3. Część indywidualna i spersonalizowania pod kątem danego uczestnika

 

Szkolenie polecane dla Wszystkich bez wyjątku, zarówno dla osób trenujących jak i nietrenujących. To jest wiedza i umiejętności które musisz posiadać.

Każdy uczestnik warsztatów otrzyma certyfikat ukończenia szkolenia, a także piłkę, wałek i miniband.

Prowadzący: MARCIN MISIOROWSKI

SERDECZNIE ZAPRASZAMY