UWAGA. WAŻNE INFORMACJE.

W CELU ZAPEWNIENIA JAK NAJWIĘKSZEGO KOMFORTU I BEZPIECZEŃSTWA UCZESTNIKÓW WARSZTATU, LICZBA UCZESTNIKÓW ZOSTAŁA ZMNIEJSZONA DO 5.

WARSZTAT ODBYWA SIĘ ZGODNIE Z OBOWIĄZUJĄCYMI PRZEPISAMI I OBOSTRZENIAMI. DZIAŁMY NA PODSTAWIE ROZPORZĄDZENIA O ZORGANIZOWANYCH ZAJĘCIACH SPORTOWYCH I POZASZKOLNYCH FORMACH EDUKACJI.

W PRZYPADKU GDY OBOSTRZENIA PANDEMICZNE SPOWODUJĄ BRAK MOŻLIWOŚCI PRZEPROWADZENIA WARSZTATU NATYCHMIASTOWO ZWRACAMY 100% KOSZTÓW.

BEZPIECZEŃSTWO I BRAK RYZYKA. ZAPRASZAMY.

Mobilność i stabilność to umiejętności fundamentalne bez dwóch zdań. W przypadku braku prawidłowej ruchomości w stawach (mobilności) lub/i występowania niepożądanych przemieszczeń ruchowych w stawach (brak stabilności) zapomnij o poprawnej technice wykonywania ćwiczeń w którym te stawy biorą udział. Obniżona mobilność i słaba stabilizacja zwiększają ryzyko kontuzji. Braki mobilnościowe wpływają na wygląd i postawę Naszego ciała, a przykurczone, nadmiernie napięte mięśnie często przynoszą ból i dyskomfort. Na szczęście jest na to sposób. Automasaż, ćwiczenia rozciągające i ćwiczenia stabilizacyjne, a przede wszystkim korekta i nauka zmiany nawyków.

Zapraszamy na około 5 godzinne szkolenie, gdzie poznacie podstawową wiedzę i umiejętności z zakresu mobilności i stabilności. Pozycja obowiązkowa dla każdego kto chce trenować świadomie, zdrowo i poprawnie technicznie.

To Nasz flagowy warsztat na którym po prostu trzeba być. Ponad przeprowadzonych edycji i grubo ponad 500 zadowolonych uczestników.

SERDECZNIE ZAPRASZAMY

22.11.2020 godzina 10:00 – 15:00 Warszawa siłownia Crosshouse ul. Ciołka 13

 

HARMONOGRAM SZKOLENIA

1. Część teoretyczna

• mobilność i stabilność – definicje i rodzaje

• mobilność i stabilność – dlaczego fundament

• hipermobilność

• mobilność / stabilność ich wpływ na postawę ciała i prawidłową kinematykę ruchu

• zespół skrzyżowania dolnego

• zespół skrzyżowania górnego

2. Część teoretyczno – praktyczna

• test oceny funkcjonalnej ruchu mcs 1

• test oceny funkcjonalnej ruchu mcs 2

• testy stabilizacji

• testy ruchomości stawów

• protokoły ćwiczeń naprawczych w konkretnych dysfunkcjach i brakach mobilnościowych, ćwiczenia mobilizacyjne

• ćwiczenia stabilizacyjne i stabilizacja w ćwiczeniach fundamentalnych

• regeneracja

Szkolenie polecane dla Wszystkich bez wyjątku, zarówno dla osób trenujących jak i nietrenujących. To jest wiedza i umiejętności które musisz posiadać.

Każdy uczestnik warsztatów otrzyma certyfikat ukończenia szkolenia, a także piłkę i miniband.

Prowadzący: MARCIN MISIOROWSKI

SERDECZNIE ZAPRASZAMY