KIPPING i BUTTERFLY dynamiczne, techniczne metody podciągania służące generowaniu jak największej ilości powtórzeń podciągania w jak najkrótszym czasie. Marzenie początkujących uczestników zajęć WOD na siłowniach i crossfit boxach, którzy z zazdrością patrzą na bardziej doświadczone koleżanki i kolegów i ich ilości pullupsów jakie są w stanie zrobić bez schodzenia z drążka. Spokojnie też zaraz będziesz to umieć.

Dzięki ok 3h szkoleniu z cyklu cross skills, gdzie celem głównym będzie nauka i doskonalenie podciągania metodą KIPPING & BUTTERFLY, jeden z czołowych zawodników crossfit w Polsce, przedstawi Wam najdoskonalszy plan do jego realizacji, a także wyposaży Was w teorię i praktykę niezbędną do osiągnięcia celu w jak najkrótszym czasie.

SERDECZNIE ZAPRASZAMY: 14.05.2017 godzina 10:30 – 13:30

HARMONOGRAM SZKOLENIA

I część teoretyczno – prezentacyjna

  • omówienia podciągań KIPPING I BUTTERFLY wraz z pokazem elementów
  • omówienie mięśni głównych, stabilizacyjnych i pomocniczych biorących udział w wyżej wymienionych ćwiczeniach
  • omówienie najczęściej popełnianych błędów w nauce i technice wyżej wymienionych elementów
  • omówienie progresji, pozycji i faz nauczania ćwiczeń i ćwiczeń pomocniczych

II część praktyczna

  • rozgrzewka
  • nauka i doskonalenie elementu KIPPING
  • progresja, ćwiczenia pomocnicze, metodyka nauczania
  • nauka i doskonalenie elementu BUTTERFLY
  • progresja, ćwiczenia pomocnicze, metodyka nauczania

III część pytania dodatkowe

Szkolenie polecane dla Wszystkich chcących nauczyć się, bądź rozwijać umiejętności technicznego podciągania wyżej wymienionymi sposobami . Trenujesz amatorsko, profesjonalnie a może trenujesz innych? To jest wiedza i umiejętności które musisz posiadać. Po co dążyć do celu okrężną drogą skoro można pójść po linii prostej?

Każdy uczestnik warsztatów otrzyma certyfikat ukończenia szkolenia.

#kipping #pullups #butterflypullup

Prowadzący: KAROL ROSA

SERDECZNIE ZAPRASZAMY