Uwaga!

Tylko do 26.08.2018 cena to 399PLN!!!
Do 5.09.2018 cena to 459PLN!!
Do 12.09.2018 cena to 499PLN

ilość miejsc ograniczona

Data szkolenia to: 15-16.09.2018

Mała grupa, sto procent korzyści ze szkolenia. Tylko 12 miejsc.

Legitymacja instruktorska zgodna ze wzorem MEN.

Certyfikat ukończenia szkolenia instruktorskiego.Szesnaście godzin pod okiem wspaniałej trenerki II klasy podnoszenia ciężarów, związanej ze sztangami i talerzami już od 16 lat, a przez 9 lat czynnej zawodniczki, reprezentantki Polski, wielokrotnej medalistki mistrzostw Polski, uczestniczki Mistrzostw Europy i Świata Malwiny Grądzkiej.

Najlepsza trenerka, najlepsze miejsce, najlepsza cena.

Mała grupa, sto procent korzyści ze szkolenia.

Data szkolenia 15-16 wrzesień 2018 Warszawa siłownia Crosshouse ul. Ciołka 13 godzina 11:00 – 19:00

Legitymacja instruktorska zgodna ze wzorem MEN.

Certyfikat ukończenia szkolenia instruktorskiego.

 

Główne punkty szkolenia 12h praktyka, 4h teoria:

  • metodyka nauczania rwania i podrzutu (dwubój olimpijski)
  • układanie poprawnej rozgrzewki (najważniejsze zasady pod kątem podnoszenia ciężarów)
  • ustawianie pozycji wyjściowej do rwania i podrzutu
  • ćwiczenia pomocnicze
  • “tor” prowadzenia sztangi w rwaniu i podrzucie
  • siła i dynamika w podnoszeniu ciężarów
  • metodyka budowania siły, czynniki wpływające na jej rozwój
  • fakty i mity na temat podnoszenia ciężarów
  • podstawowe błędy popełniane podczas wykonywania ćwiczeń
  • najczęstsze urazy w podnoszeniu ciężarów
  • układanie planów treningowych

Serdecznie zapraszamy.