Serdecznie zapraszamy na czterogodzinny warsztat “Rwanie i podrzut – nauka i doskonalenie”, na którym w sposób bardzo szczegółowy pochylimy się nad wyżej wymienionymi technikami dwuboju olimpijskiego. Poznacie w teorii i praktyce technikę rwania i podrzutu, włącznie z wieloma ćwiczeniami pomocniczymi i szeregiem aspektów teoretycznych, tych złożonych wielostawowych ruchów.

Warsztat polecany dla każdej osoby, chcącej nauczyć się lub poprawić technikę rwania i podrzutu. Szczególnie polecany osobom trenującym crossfit, a także tym którzy chcą w sposób świadomy i poprawny technicznie, korzystać  z technik olympic weightliftingu, wplatając go w Swoje sesje treningowe, budując dynamikę i eksplozywność.

Sportowcy uprawiający rozmaite dyscypliny sportowe bardzo mile widziani. Cały świat w przygotowaniach motorycznych buduje dynamikę na elementach dwuboju. #bemorepro #levelup #trenujswiadomie

Każdy uczestnik warsztatów otrzyma certyfikat ukończenia szkolenia.

SERDECZNIE ZAPRASZAMY 25.06.2017 godzina 10:30 – 14:30

HARMONOGRAM WARSZTATU

I część teoretyczno – prezentacyjna

  • dwubój olimpijski informacje ogólne
  • rwanie w teorii
  • podrzut w teorii

II część teoretyczno – praktyczna

  • rozgrzewka
  • mobilność użytkowa
  • nauka i doskonalenie podrzutu
    • progresja
    • ćwiczenia pomocnicze, metodyka
  • nauka i doskonalenie rwania
    • progresja
    • ćwiczenia pomocnicze, metodyka

III część pytania dodatkowe

Prowadząca : ANNA DEMIANIUK

SERDECZNIE ZAPRASZAMY