Z cyklu zbuduj fundamenty
MOBILNOŚĆ I STABILNOŚĆ 5h – piłka i miniband w prezencie

Z cyklu zbuduj fundamentyMOBILNOŚĆ I STABILNOŚĆ 5h – piłka i miniband w prezencie

Cena: 250,00 PLN Pozostało miejsc: 7 dostępne UWAGA. WAŻNE INFORMACJE. W CELU ZAPEWNIENIA JAK NAJWIĘKSZEGO KOMFORTU I BEZPIECZEŃSTWA UCZESTNIKÓW WARSZTATU, LICZBA UCZESTNIKÓW ZOSTAŁA ZMNIEJSZONA O POŁOWĘ I JEST ONA DODATKOWO ZDECYDOWANIE OBNIŻONA NIŻ OBECNE OBOSTRZENIA. W PRZYPADKU GDY OBOSTRZENIA PANDEMICZNE SPOWODUJĄ BRAK MOŻLIWOŚCI PRZEPROWADZENIA WARSZTATU NATYCHMIASTOWO ZWRACAMY 100% KOSZTÓW. BEZPIECZEŃSTWO I BRAK RYZYKA. ZAPRASZAMY. Mobilność […]

“Olympic Weightlifting”
rwanie i podrzut w teorii i praktyce 6h

“Olympic Weightlifting” rwanie i podrzut w teorii i praktyce 6h

  UWAGA! WAŻNE INFO. Z POWODU NIEJASNYCH I NIEPRECYZYJNYCH ROZPORZĄDZEŃ RZĄDU W ZWIĄZKU Z NARASTAJĄCĄ PANDEMIĄ COVID I ZAMKNIĘCIEM SIŁOWNI I OBIEKTÓW FITNESS JESTEŚMY ZMUSZENI ODWOŁAĆ TO WYDARZENIE, A W ZASADZIE PRZENIEŚĆ JEGO ORGANIZACJĘ NA NAJBLIŻSZY PRAWNIE MOŻLIWY I ZDROWOTNIE BEZPIECZNY TERMIN. OCZYWIŚCIE PROSIMY O KONTAKTOWANIE SIĘ Z NAMI DROGĄ MAILOWĄ W SPRAWIE ZWROTÓW (JEŻELI […]

“Olympic Weightlifting”
rwanie i podrzut w teorii i praktyce 6h

“Olympic Weightlifting” rwanie i podrzut w teorii i praktyce 6h

Pozostało miejsc: Wyprzedano Cena: 250,00 PLN UWAGA. Ważne info. Ten warsztat planowo miał odbyć się 04.04.2020, ale z przyczyn Nam wszystkich wiadomych nie mógł odbyć się w wyznaczonym terminie. Zapraszamy wszystkie osoby zapisane na edycję kwietniową 28.06.2020 do Crosshouse. Zostały 2 wolne miejsca. Kto pierwszy ten lepszy.   Wszystkie osoby zainteresowane tematyką podnoszenia ciężarów, które […]

Z cyklu zbuduj fundamenty
MOBILNOŚĆ I STABILNOŚĆ 4h – SZKOLENIE INDYWIDUALNE

Z cyklu zbuduj fundamentyMOBILNOŚĆ I STABILNOŚĆ 4h – SZKOLENIE INDYWIDUALNE

Cena: 500,00 PLN Pozostało miejsc: 10 dostępne Mobilność i stabilność to umiejętności fundamentalne bez dwóch zdań. W przypadku braku prawidłowej ruchomości w stawach (mobilności) lub/i występowania niepożądanych przemieszczeń ruchowych w stawach (brak stabilności) zapomnij o poprawnej technice wykonywania ćwiczeń w którym te stawy biorą udział. Obniżona mobilność i słaba stabilizacja zwiększają ryzyko kontuzji. Braki mobilnościowe […]

TRENING SIŁOWY
programowanie i technika ćwiczeń 6h

TRENING SIŁOWYprogramowanie i technika ćwiczeń 6h

Pozostało miejsc: Wyprzedano Cena: 199,00 PLN Siła to fundament pod każdy cel. Stawiaj solidne fundamenty. Poznaj trening siłowy w teorii i praktyce. 6 godzinne szkolenie teoretyczno praktyczne dla każdego. Absolutne “must have” i “must know” w przypadku profesjonalnego i skutecznego podejścia do tematu treningu. SERDECZNIE ZAPRASZAMY  Warszawa Crosshouse ul. Ciołka 13   data: 17.11.2019 godzina 11:00 – 17:00 […]

PLYOMETRIA w treningu personalnym i zajęciach grupowych – warsztat 4h

PLYOMETRIA w treningu personalnym i zajęciach grupowych – warsztat 4h

Cena: 199,00 PLN Pozostało miejsc: Wyprzedano Serdecznie zapraszamy Was na drugą edycję doskonałego warsztatu z PLYOMETRII. 12.10.2019 godzina 14:00 – 18:00 Warszawa CROSSHOUSE ul. Ciołka 13 Treningi o charakterze plyometrycznym niewątpliwie powinny być istotnym elementem każdego programu przygotowania motorycznego. Potocznie nazywany treningiem skocznościowym, jest świetnym narzędziem do wytwarzania mocy. Łącząc siłę i szybkość w genialny sposób […]

Pakiet – 2 warsztaty: “Handstand mobilność, siła, równowaga” 3h i “Mobilność i stabilność” 5h

Pakiet – 2 warsztaty: “Handstand mobilność, siła, równowaga” 3h i “Mobilność i stabilność” 5h

Cena: 250,00 PLN Pozostało miejsc: Wyprzedano Pakiet dwóch warsztatów w promocyjnej cenie. Oszczędzasz 48zł. 08.09.2019 Warszawa klub Crosshouse ul. Ciołka 13 warsztat “Handstand – mobilność, siła, równowaga” 3h warsztat z nauki i doskonalenia stania na rękach.   22.09.2019 Warszawa klub Crosshouse ul. Ciołka 13 warsztat “Mobilność i stabilność” 5h warsztat, będący flagowym produktem Naszej firmy. […]

Z cyklu street workout skills
HANDSTAND – mobilność, siła, równowaga warsztat 3h

Z cyklu street workout skillsHANDSTAND – mobilność, siła, równowaga warsztat 3h

Pozostało miejsc: Wyprzedano Cena: 99,00 PLN W kalistenice jest mnóstwo elementów, które wywołują zachwyt i podziw. Jednym z nich jest HANDSTAND (po polsku STANIE NA RĘKACH), który świetnie wygląda i jest doskonałym ćwiczeniem wymagającym siły, stabilizacji i techniki. To co na początku wydaje się bardzo trudne, a wręcz nieosiągalne, z czasem zaczyna wychodzić, sprawiając ogromną satysfakcję i dumę. […]

Martwy ciąg, podciąganie, przysiad, wyciskanie – szkolenie użytkowe z 4 fundamentalnych ćwiczeń

Martwy ciąg, podciąganie, przysiad, wyciskanie – szkolenie użytkowe z 4 fundamentalnych ćwiczeń

4h warsztat użytkowy, przeznaczony przede wszystkim dla osób trenujących i sportowców. Trenerzy, trenerzy personalni, instruktorzy również mile widziani, z tym że nie jest to szkolenie instruktorskie (nie uczymy jak uczyć). Popracujemy za to w teorii i praktyce nad prawidłową techniką, ćwiczeniami progresywnymi i mobilizacjami ,tak by wykonywanie przez Was dwóch najważniejszych ćwiczeń pchanych i dwóch […]

Z cyklu zbuduj fundamenty
PRZYSIAD I WYCISKANIE 3,5h

Z cyklu zbuduj fundamentyPRZYSIAD I WYCISKANIE 3,5h

“Nie ma innego ćwiczenia, a na pewno nie jest to ćwiczenie na maszynie, które stymuluje centralny układ nerwowy, poprawia równowagę i koordynację, zwiększa gęstość kości, stymuluje mięśnie i ich wzrost, wzmacnia tkankę łączną oraz zwiększa siłę, stymuluje psychikę, pozytywnie wpływa na wytrzymałość oraz ogólnoustrojową kondycję niż poprawnie wykonany pełen przysiad.” – Mark Rippetoe 17.09.2017 godzina […]