Cena: 199,00 PLN Pozostało miejsc: 5 dostępne Serdecznie zapraszamy Was na pierwszą edycję doskonałego warsztatu z PLYOMETRII. 15.06.2019 godzina 14:00 – 18:00 Warszawa CROSSHOUSE ul. Ciołka 13 Treningi o charakterze plyometrycznym niewątpliwie powinny być istotnym elementem każdego programu przygotowania motorycznego. Potocznie nazywany treningiem skocznościowym, jest świetnym narzędziem do wytwarzania mocy. Łącząc siłę i szybkość w […]
Cena: 199,00 PLN Pozostało miejsc: 6 dostępne Mobilność i stabilność to umiejętności fundamentalne bez dwóch zdań. W przypadku braku prawidłowej ruchomości w stawach (mobilności) lub/i występowania niepożądanych przemieszczeń ruchowych w stawach (brak stabilności) zapomnij o poprawnej technice wykonywania ćwiczeń w którym te stawy biorą udział. Obniżona mobilność i słaba stabilizacja zwiększają ryzyko kontuzji. Braki mobilnościowe wpływają […]
W kalistenice jest mnóstwo elementów, które wywołują zachwyt i podziw. Jednym z nich jest HANDSTAND (po polsku STANIE NA RĘKACH), który świetnie wygląda i jest doskonałym ćwiczeniem wymagającym siły, stabilizacji i techniki. To co na początku wydaje się bardzo trudne, a wręcz nieosiągalne, z czasem zaczyna wychodzić, sprawiając ogromną satysfakcję i dumę. Wystarczy mieć cel, najskuteczniejszy plan dotarcia […]
Siła to fundament pod każdy cel. Stawiaj solidne fundamenty. Poznaj trening siłowy w teorii i praktyce. 6 godzinne szkolenie teoretyczno praktyczne dla każdego. Absolutne “must have” i “must know” w przypadku profesjonalnego i skutecznego podejścia do tematu treningu. SERDECZNIE ZAPRASZAMY Warszawa Crosshouse ul. Ciołka 13 data: 7.04.2019 godzina 11:00 – 17:00 #trenujswiadomie #trenujswiadomieinnych#prostodocelu #trainhardbutsmart I Część […]
Cena: 149,00 PLN Pozostało miejsc: Wyprzedano Mobilność i stabilność to umiejętności fundamentalne bez dwóch zdań. W przypadku braku prawidłowej ruchomości w stawach (mobilności) lub/i występowania niepożądanych przemieszczeń ruchowych w stawach (brak stabilności) zapomnij o poprawnej technice wykonywania ćwiczeń w którym te stawy biorą udział. Obniżona mobilność i słaba stabilizacja zwiększają ryzyko kontuzji. Braki mobilnościowe wpływają na […]
4h warsztat użytkowy, przeznaczony przede wszystkim dla osób trenujących i sportowców. Trenerzy, trenerzy personalni, instruktorzy również mile widziani, z tym że nie jest to szkolenie instruktorskie (nie uczymy jak uczyć). Popracujemy za to w teorii i praktyce nad prawidłową techniką, ćwiczeniami progresywnymi i mobilizacjami ,tak by wykonywanie przez Was dwóch najważniejszych ćwiczeń pchanych i dwóch […]
“Nie ma innego ćwiczenia, a na pewno nie jest to ćwiczenie na maszynie, które stymuluje centralny układ nerwowy, poprawia równowagę i koordynację, zwiększa gęstość kości, stymuluje mięśnie i ich wzrost, wzmacnia tkankę łączną oraz zwiększa siłę, stymuluje psychikę, pozytywnie wpływa na wytrzymałość oraz ogólnoustrojową kondycję niż poprawnie wykonany pełen przysiad.” – Mark Rippetoe 17.09.2017 godzina […]
W kalistenice jest mnóstwo elementów, które wywołują zachwyt i podziw. BACK LEVER I HUMAN FLAG to właśnie takie ćwiczenia. Bardzo widowiskowe, świetnie wyglądające, doskonałe elementy wymagające siły, stabilizacji i techniki. To co na początku wydaje się bardzo trudne a wręcz nieosiągalne, z czasem zaczyna wychodzić, sprawiając ogromną satysfakcję i dumę. Wystarczy mieć cel, najskuteczniejszy plan dotarcia do tego celu, […]
MUSCLE UP to marzenie każdego początkującego crossfitera i street workoutowca. To genialne ćwiczenie gimnastyczne na drążku lub kółkach, angażujące wiele partii mięśniowych. Muscle Up siłowy to jedno z trudniejszych ćwiczeń siłowych. To połączenie podciągania na drążku oraz pompek na poręczach, gdzie to właśnie połączenie, czyli przejście z jednej pozycji do drugiej jest w tym wszystkim […]
Serdecznie zapraszamy na czterogodzinny warsztat “Rwanie i podrzut – nauka i doskonalenie”, na którym w sposób bardzo szczegółowy pochylimy się nad wyżej wymienionymi technikami dwuboju olimpijskiego. Poznacie w teorii i praktyce technikę rwania i podrzutu, włącznie z wieloma ćwiczeniami pomocniczymi i szeregiem aspektów teoretycznych, tych złożonych wielostawowych ruchów. Warsztat polecany dla każdej osoby, chcącej nauczyć […]
